U trenutku kada sam shvatio da preskočite samopouzdanje nije opcija | BA.inspinre.com
Šminka

U trenutku kada sam shvatio da preskočite samopouzdanje nije opcija

U trenutku kada sam shvatio da preskočite samopouzdanje nije opcija

Ali ko zna naše osobne potrebe bolje od nas? Kao žene, mi smo se družili i očekuje se da će se pobrinuti za one oko nas, i to, naravno, može nas baciti u ludilo zanemarivanja i pod zahvalnost od onih koji su mi najviše pomoći. Baci ideja "crnilo" u mješavini i polje igra postaje nagnut pod uglom od 180 stepeni.

Treba znati da se brine o sebi, jer smo u stanju da se brine o svima, zar ne? Pogrešno.

Hajde priznaj - mnogi od nas jedva znam odakle da počnem kada je u pitanju fokusirajući se na važnost brige o sebi. Nazad u grad školi sam se našao bori sa napad depresije i anksioznosti izgleda da nisam mogao da izađem. Spavao sam puno da se izbjegne većina mojih problema, a ipak, još uvijek mi je bilo iscrpljeno. Našao sam se borio da ustane učiniti jednostavne zadatke. Ne samo da patim sam, patio sam u tišini.

load...

Smatrao sam da govorim svoje probleme naglas bi samo teret onih oko mene. Ipak, ostao sam u prostorima mi je bilo najneugodnije i liječi potrebe drugih, zanemarujući pritom svoje. Stvari konačno je došao do vrhunca u pauzi iz škole kada sam pokvario o ohol emocionalni teret sam nosio. Nisam mogao pronaći olakšanje svuda - ne u mom omiljene stvari, moj posao, moj voljeni, i definitivno nisam ja.

Prema preporuci prijatelja, vratio sam se u školu i tražio pomoć mi je bilo potrebno da se sredim preopterećen um.

Moj um je postao pretrpan sa svim svojim problemima, prošlost, sadašnjost i budućnost, a ja više nije mogao izgledati pronaći mjesto staviti sve to. To je, uz montažu anksioznost osetio sam u vezi sa mojim mjesto u životu, gurnuo me u ćošak više ne bi mogao sakriti u. Razgovarao sam sa terapeuta na kampusu i nepristrasno priznanje onoga što sam nosio nekako podigao emotivni cinderblock sjedi na grudima za prošlu godinu.

Po prvi put nakon mnogo godina, osjećao sam se kao da je konačno zaustaviti krije.

Otvaranje postaviti ton za ono što ostatak moje putovanje i zagovaranje će izgledati. Ona mi je pomogla postaviti korake kako bi pauzu od sedmice i briga za sebe, govori mi sve stvari koje sam smatrao da su jako pravi (nisam pravilno sebi dao pauzu od života). Iskreno, nisam znao da je to čak i moguće, ali ona me uvjeriti da nije bilo načina da se to uradi.

Počeli smo mali: ona mi je savjetovao da odem u teretanu 3 dana u tjednu. Odatle, kasnije sam izabrao dan da učini sve što sam htio sam. Bio je to čudan osjećaj u početku, jer sam uvijek bio u velikoj mjeri oslanja na društvu druge da uživaju u stvari, ali ja sam odlučio dati ga probati u svakom slučaju. Dok sam radio brigu o sebi u moju rutinu, polako sam počeo da iskoriste prednosti toga.

Ušao sam u boljoj formi, izgrađen jaču vezu sa Bogom, pa čak i postao u skladu sa samim sobom.

Prije nego što sam počeo brigu o sebi ja bih drugima da mi da ono što mi je bilo potrebno ili dao svijetu. I sebično mislio da, ako bih mogao učiniti te stvari za ljude onda ljudi treba da budu u stanju da uradi i da bude tu za mene. Međutim, ono što nisam shvatila je da sam imao sposobnost da se brinu i bolje od bilo koga drugog učinio izdržavam. Već postoji očekivanje od mene da se brinem o stotinu ljudi, pa zašto ne bih mogao uraditi posao da se brine o najvažnija osoba za mene i pobrinite se da je u redu?

load...
ono što nisam shvatila je da sam imao sposobnost da se brinu i bolje od bilo koga drugog učinio izdržavam.

Uzeo sam potrebne korake kako bi se osiguralo da je ono što sam ja dao drugi sa, ja prije svega pruža za sebe.

Kao crnkinje sa toliko očekivanja oko nas, to je lako da se stavi na leđa plamenik stalno bez da ga ostvarivanja. Gledao sam moja majka, moji prijatelji, majke čak i moji prijatelji 'uradi. Pitao sam se zašto smo smatrali da u obavezi da zaboravi na sebe u sred bola i borbe? Mislim, istorijski, činjenice su tu - ali imamo sposobnost to promijeniti narativni zbog vlastitog mentalnog zdravlja i dobrobiti. To ne mora da bude velika "Vodim računa o sebi i svi bolje pusti me 'party! To počinje s nama, jednostavno donošenje svjesne odluke da se uradi ono što je najbolje za nas kada životnim situacijama postala previše stresno.

Zaradio sam najvrednija imovina u donošenju odluke da se brine za sebe.

Imao sam povećanu razinu samosvijesti i udvostručenje u sebi vrijedan, jer sam intimno znao da je posao koji sam stavlja u da se brine o sebi i postati bolji mene.

Gledao sam moja mama pokupiti naviku odlaska u teretanu svaki drugi dan za godinu dana i ozareno sa ponosom kada je udarila jednu godinu trag. Ona je iznenada osetio sjajan smisao za dostignuće koje je odvojeno od svoje uloge majke, supruge, zaposleni i prijatelj jer je stajao kao priznanje sebi da je ona dala. Shvativši da smo mi ljudi izvan našeg svakodnevnog uloga je od suštinskog značaja za održavanje naše blagostanje i značaj. Kao crnkinja, mi već nosi težinu svijeta na ramenima, od neželjenih mišljenja negativne komentare na policijske brutalnosti, a sve to zajedno sa iscrpljujuće očekivanje da moraju da brinu za svakoga, a još uvijek je kritikovao. Dugujemo to da se sami sebi daju isti trud ulažemo u svet. Najbolji odnos možemo imati je onaj gradimo sa sobom. Brigu o sebi me je naučila da, bez obzira na ono što ljudi govore i bez obzira na ono što oni rade čak u lice nedaćama i devalvacije, ja sam vrijedan i materije. To nije zbog koga drugog, nego zato što sam ja tako rekao.

Pratite nas na Instagram @NaturallyCurly

Pratite Khadija na Instagram @thepoetessdij

Get Ya Mind Desno: Da Razgovarajte Black Žene i mentalno zdravlje

load...