Prednosti chia semena za kosu | BA.inspinre.com
Šminka

Prednosti chia semena za kosu

Prednosti chia semena za kosu

Chia sjemenke su bogate vlaknima, omega-3 masnih kiselina, proteina, fosfora i kalcija za krajnje jače i zdravije kose, tijela i kože.

Šta chia sjemenke izgledaju i ukus?

Chia sjemenke su mješavina sitne crne i bijele sjemena, praktično bez mirisa i bez ukusa. Kada se konzumira u gomili, chia sjemenke mogu osjećati istrajan ili zrnasto. Kada chia sjemenke smoči čine želatinasta premaz.

Prednosti

  • Chia sjemenke imaju visok sadržaj fosfora, popularni sastojak mislio da podstakne rast kose.
  • Stambeni blok proteina, L-lizin se zna da promoviraju rast kose, i chia sjemenke nude obilje ove.
  • Sjeme sadrži 9 esencijalnih aminokiselina koje se odnose na jače kose, kože i noktiju.
  • load...
  • Omega 6 LA je protein četiri puta veću od borovnice antioksidansa, u skladu sa sjedištem u Velikoj Britaniji nutritivnih terapeut Vicki Edžson.
  • U odnosu na 1 čašu mlijeka, a porcija Chia sjemenke nude pet puta iznos koji daje više elastičnost kovrča i jača zube i nokte.
  • Chia sjemenke usporiti tempo pretvaranja ugljenih hidrata i druge hrane u šećer. Ovo pomaže u održavanju vaše nivo šećera u krvi, idealna za dijabetes pate.
  • Sadržaja vlakana je značajnu korist od chia sjemenke, u skladu sa fitnes i upravljanje težina specijalista Maron McGovern. Jedna doza je 1/3 preporučenog dnevnog unosa za pravilnu probavu i kontrolu težine. 
  • Masnih kiselina omega-3 ALA pruža bolju funkciju mozga pretvaranjem u DHA (ovisno o tome kako vaše tijelo reagira - svako je drugačije).
  • Kada pomiješana s vodom, konzumiranje chia sjemenke mogu vam dati iluziju osjećaj pune, dalje pomaganje u prevenciji debljanja.

Kako uključiti chia sjemenke u svoje obroke

  1. Dodajte 1/4 šolje chia sjemenke grčkom jogurt upotpunjen sa svježim jagodama i borovnice za osvježavajući, hranjiv jutra snack. 
  2. Pospite malo chia sjemenke na tost premazati maslacem od kikirikija.
  3. Stapaju chia sjemenke u svoj podnevni smoothie ili dodati u svoj sok. 
  4. Vrh svoj kaše sa pregršt lana, konoplje, i chia sjemenke.
  5. Uključiti 1/4 šoljice chia sjemenke u svoj domaći granola bar recept.

Celebrity kuhar i domaćin Food Network Giada De Laurentiis dijele ovaj recept za svojih omiljenih chia sjeme puding:

  1. U srednje zdjela, blago umutiti badema mlijeko, jogurt, 2 žlice javorovog sirupa, vanilije i 1/8 kašičice soli sve do uklopljena.
  2. Umutiti u chia sjemenke; ostavite stajati 30 minuta. Promiješati distribuirati seme ako su naselili.
  3. Poklopac i držati u frižideru preko noći.
  4. Sutradan, u srednjem posudu, baci bobice s preostala 4 žličice javorovog sirupa.
  5. Mix u bademima.
  6. Žličica puding u 4 posude ili čaše; humka bobice preparata na vrhu i poslužite.
  7. load...

FOTO BY

Chia sjeme gel za kosu

Zbog sluz nalik premaz koji se formira na izvan Chia sjemenke kad se mokra, oni su također koristi kao gel za kosu nalik kovrčava ventilator zajednice favorit, laneno gel. Ovo chia sjeme gel od Bustle je vrlo slična našoj lanenog gel recept, pa ako uživate u DIY-ing vlastite proizvode onda dati ovo probati.

  1. Mix jedan kup filtrirane vode sa četiri šalice chia sjemenke
  2. Neka mješavina sjesti preko noći
  3. Zagrejte smjesa se sutradan na srednjoj temperaturi 10 minuta
  4. Naprezati chia sjemenke koristeći čarapa
  5. Dodajte kašiku aloe vere i miješati sa pjenjačom da ga ugrade u potpunosti
  6. Dodajte nekoliko kapi omiljenog bitne, kao što su ulje lavande, da daju svoj novi gel miris
  7. Nanesite na vlažnu kosu 

Da li ugraditi chia sjemenke u vašoj ishrani ili režim za kosu? 

load...